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 こんにちは。島田です。 今回は『足がつる原因とその対策やストレッチ』についてお話します。 寝てるときに急に足がつったり、バレエでルルベをしたりつま先伸ばそうと指にグッと力を入れて「足がつった」なんて人もいるかもしれません。 足がつるとは そもそも「足がつるってどんな夏場の空調を使い過ぎたり、冬の気温の低下によって冷え性ぎみになると、足のつりやこむらがえりが起こりやすくなります。 これは、血行不良で イオンやエネルギーが不足 することに加えて、 冷えで筋肉が緊張 してくることが原因と考えられます。 足がつる原因 足がつる原因としては以下の5つが挙げられる。1つずつ詳しく見ていこう。 栄養不足 筋肉が働くためにはミネラルという栄養素が必要だ。ミネラルは電解質、イオンとも言 足の指がつる4つの原因 治し方 癖になる 病気の前兆ってホント Medicalook メディカルック 足の裏がつる原因 ストレッチ

 足の指を広げることで得られる効果 足の指を広げることはストレッチになり、リラックス効果が高いです。血流の流れが良くなり、冷えとむくみを軽減する効果があると言われています。 使用感 ソックスの生地は固くなく柔らかめです。このような状態を「下肢末梢動脈閉塞症」といい、最も多い病気が動脈硬化によって動脈が詰まる「閉塞性動脈硬化症」です。 この病気では代表的な症状として「間欠性跛行」があります。 これは、ある距離（特に坂道）を歩くとふくらはぎに凝りや痛みを感じ、休むと痛みが改善して再び歩けるようになる症状です。 「跛行」とは、びっこをひくという意味です 足の指を広げる効果 ・ 足のむくみの改善 足の指は心臓から最も遠い位置にあるため、血液の循環が滞りやすいとされています。 そのため指を広げる運動を行うことでと血液の巡りが改善され、老廃物を流してくれます。 ・ 疲労回復効果 足指の付け根 世界一受けたい授業 足指ストレッチ 足歩 足の指 広げる 効果 時間